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还只会骨汤补钙?试试这道菜,食材两块钱,出锅一大盘,味美营养

时间:2019-07-27

骨头汤只能补钙吗?试试这道菜,食物是两块钱,一道大菜,营养美味!天气炎热时,我喜欢吃一些开胃菜或晚餐菜肴,所以米饭只能吃。今天,我将与你分享一个非常美味的神器,碎肉将是豆腐。豆腐价格便宜,可以赚2元大盘。营养价值很高,蛋白质含量高,可与肉类相媲美,但不含胆固醇。可以说它非常健康。钙含量很高,消化吸收率可达95%以上。两小块豆腐可以满足一个成年人每天对钙的需求,这比喝骨头汤更有效。美味可口的美味家常菜。在没有食欲的情况下最好进食。我们来看看下面的具体做法。你可以尝试为你的家人吃它!

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由美食妃理理

成分:

豆腐1片,猪肉馅50克,花生油1汤匙,蒜末2瓣,小葱1根,Pix县豆瓣1汤匙,水1碗,淀粉1匙,胡椒粉少许,盐盐适量

烹饪步骤:

1.将豆腐切成小块,倒入沸水锅中,然后取出锅。

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2.在淀粉中加少许水,制备淀粉进行更换。

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3.将适量的油倒入锅中,加热至葱末。

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4.将碎肉加入变色

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5.加入Pix县豆瓣搅拌均匀

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6.加水煮沸锅

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7.加入豆腐,加入盐,小心搅拌均匀,用小火煮3分钟

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8.加入胡椒粉搅匀

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9.倒入水淀粉,小心翻炒并加厚。

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10.成品

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11.成品

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烹饪技巧:

豆腐的食用功效:

1.牛奶的替代品:豆腐的营养价值与牛奶的营养价值相似。豆腐是因乳糖不耐症而不能喝牛奶的人,或者为了控制慢性病而不吃肉和家禽的人的最佳替代品。

2,更年期的“保护神”:有效预防骨质疏松症,乳腺癌和前列腺癌。

我不知道其他什么菜对每个人都有好处?

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