您的位置:首页 > 山西新闻

【健康】别再信了!吃、喝、睡的这些真相,你必须知道…

时间:2019-09-11
[健康]不要再相信了!关于吃,喝,睡觉的真相,你必须知道.

着名的心血管专家洪兆光教授说,生活只不过是吃,喝,睡,拉,管理这些东西。活得更久并不难。

关于“吃”

1

食物是谣言

食物没有科学依据。

2

饭后喝酸奶不利于消化

多吃酸奶,帮助消化?也许这种方法不是很有用!

3

吃热,而不是胃和胃的伤害

第一次进入口腔,烧伤的口腔粘膜容易溃疡;第二次通过沿着食道游离咽部,食道内壁粘膜的最高温度可以在60°C下耐受,容易损坏;第三是胃粘膜。因此,通常情况是入口不热,但食道和胃将被“烫伤”。

4

清淡饮食不是素食

对于“三高”患者,医生会建议清淡饮食,但这并不意味着它是素食,鱼,肉,蛋,牛奶不要吃。

5

三种健康零食

基本上有三种类型的真正健康的零食:水果,坚果和酸奶(所有这些都是成人和儿童相同)。

关于“饮酒”

1

喝口渴然后喝水已经太晚了

南方医科大学珠江医院中医系主任医师梁东辉在接受“信息时报”记者采访时指出:在现实生活中,大多数人认为缺水会口渴,口渴就是不太晚。当我口渴时,身体已经缺水近2%至3%。

2

“适度饮酒对健康有益”不存在

2018年8月,世界顶级医学杂志《柳叶刀》表示饮酒直接导致全球280万人死亡。最安全的饮用量为0,即不喝酒对健康有益!

3

喝醋不会软化血管

当然,依靠饮用醋来软化血管。

4

不要喝骨头汤来制作钙

很多人认为骨折后喝骨头汤可以补钙,这是一个错误的概念。

5

果汁不是一种健康的饮料

这种反应非常快,即使你在果汁后立即饮用,营养素也会失去一部分。

关于“睡觉”

1

打鼾,睡不好

如果打鼾非常大,不规则,白天非常疲倦,甚至不自觉地打鼾,这些可能是睡眠呼吸暂停综合症的征兆,你应该及时就医。

2

睡前喝酒不禁睡不着。

很多人认为睡前喝一杯可以帮助睡觉。这是一种误解。

北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭玉恒2018年6月5日在接受《健康时报》记者采访时表示:进入人体后,酒精首先引起中枢神经系统兴奋。随着酒精浓度的增加,中枢神经系统受到影响。压抑和昏昏欲睡,很多人认为这会达到“帮助睡眠”的效果。事实上,这是中枢神经系统损伤的表现,破坏了神经系统的兴奋和抑制平衡,对人类有害。

0×2528个

3

周末补觉更累更累

我通常加班,整晚不睡觉,我希望周末能补上我的睡眠。这个想法是片面的。

广东省中医院心理睡眠专家李燕主任医师,2012年6月4日在《健康时报》上发表:长期睡眠不足会导致身体透支、免疫力下降、体质恶化。如果你睡得太久,你的脑细胞将得不到足够的氧气和营养。这就是为什么你周末多睡会觉得累的原因。

4

枕头不仅仅是枕头

枕头不仅用于枕头,它还需要有一个良好的脖子支持。

0×2529个

5

硬卧不是床板

中老年人不适合睡得太软的床垫,但是睡在硬床上并不是一种把床垫移开,把床单放在硬床板上的方法,只是为了把它和软床垫区别开来。

0×252安培

关于“拉”

1 <<> >

什么都没有。

武汉市中心医院消化内科主任吴杰于2013年8月22日发表了“健康时报”女性版:在医学方面,没有“突然”这样的事情。清理粪便的方法更具破坏性。大多数广告故意将医疗“便秘”潜入“沉没”的概念。

2

吃得太少也会引起便秘

广东省工伤康复医院营养师黄莹于2018年1月9日出版的健康时代膳食版:粪便形成所需的饮食因素有:食量,膳食纤维,水分,油等,吃的太少了。否则,不能形成粪便中缺乏原料;饮用水不宜过少,否则大便太硬,难以排出;食物不宜过细,否则膳食纤维不够,水分不能吸收;油不能太小,否则肠道滑不顺畅。

一般来说,在慢慢咀嚼和进食的情况下,必须保证每餐的食物量,而不是太少。

3

黄尿不是肾脏的问题

很多患者问:我是黄色的,肾脏有问题吗?

重庆市西南医院肾内科主任医师吴雄飞于2016年6月7日发布了“健康时报”性别问题报告:在这种情况下,不用担心,先喝大量的水,然后观察尿量的增加。如果尿液变得清澈,则没有问题。如果颜色继续变化,或者出现血液,酱油,乳白色和黑色等非常奇怪的情况,您应该尽快就医。

4

如果你太忙,你就无法得到尿液。

我们都知道,尿液会引起相关器官的炎症,如尿路感染,膀胱炎和前列腺炎。事实上,排尿的危害远远不止于此。

战略支援部队医疗中心干部病房赵敏于2018年10月16日在“健康时报”上发表。对于那些患有高血压和冠心病等基础疾病的人来说,小便也可能导致心脏病。腹泻可引起身体和心理压力,这可能会增加高血压患者的血压,以及冠心病患者的心绞痛和心律失常。因此,排尿可能成为心脑血管疾病的原因,也可能导致严重的死亡。

编辑:我是一条鱼

12: 24

来源:蓟县论坛

[健康]不要再相信了!关于吃,喝,睡觉的真相,你必须知道.

着名的心血管专家洪兆光教授说,生活只不过是吃,喝,睡,拉,管理这些东西。活得更久并不难。

关于“吃”

1

食物是谣言

食物没有科学依据。

2

饭后喝酸奶不利于消化

多吃酸奶,帮助消化?也许这种方法不是很有用!

3

吃热,而不是胃和胃的伤害

第一次进入口腔,烧伤的口腔粘膜容易溃疡;第二次通过沿着食道游离咽部,食道内壁粘膜的最高温度可以在60°C下耐受,容易损坏;第三是胃粘膜。因此,通常情况是入口不热,但食道和胃将被“烫伤”。

4

清淡饮食不是素食

对于“三高”患者,医生会建议清淡饮食,但这并不意味着它是素食,鱼,肉,蛋,牛奶不要吃。

5

三种健康零食

基本上有三种类型的真正健康的零食:水果,坚果和酸奶(所有这些都是成人和儿童相同)。

关于“饮酒”

1

喝口渴然后喝水已经太晚了

南方医科大学珠江医院中医系主任医师梁东辉在接受“信息时报”记者采访时指出:在现实生活中,大多数人认为缺水会口渴,口渴就是不太晚。当我口渴时,身体已经缺水近2%至3%。

2

“适度饮酒对健康有益”不存在

2018年8月,世界顶级医学杂志《柳叶刀》表示饮酒直接导致全球280万人死亡。最安全的饮用量为0,即不喝酒对健康有益!

3

喝醋不会软化血管

当然,依靠饮用醋来软化血管。

4

不要喝骨头汤来制作钙

很多人认为骨折后喝骨头汤可以补钙,这是一个错误的概念。

5

果汁不是一种健康的饮料

这种反应非常快,即使你在果汁后立即饮用,营养素也会失去一部分。

关于“睡觉”

1

打鼾,睡不好

如果打鼾非常大,不规则,白天非常疲倦,甚至不自觉地打鼾,这些可能是睡眠呼吸暂停综合症的征兆,你应该及时就医。

2

睡前喝酒不禁睡不着。

很多人认为睡前喝一杯可以帮助睡觉。这是一种误解。

北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭玉恒于2018年6月5日接受“健康时报”记者采访时说:进入人体后,酒精首先引起中枢神经系统兴奋。随着酒精浓度的增加,中枢神经系统受到影响。抑制和昏昏欲睡,很多人认为这将实现“帮助睡眠”的效果。事实上,这是对中枢神经系统的损害的表现,其破坏了神经系统的激发和抑制的平衡并且对人类有害。

3

周末让睡眠更加疲惫和疲惫

我通常加班加点熬夜,我希望我能在周末睡觉。这个想法是片面的。

广东省中医院心理睡眠专家李燕于2012年6月4日在“健康时报”上发表文章:长期剥夺睡眠会导致身体透支,免疫力下降,身体状况恶化。如果你睡得太久,你的脑细胞就不会获得足够的氧气和营养。这就是为什么周末睡觉时会感到疲倦的原因。

4

枕头不仅仅是枕头

枕头不仅用于枕头,还需要对颈部有良好的支撑。

5

睡觉硬床不是床板

中老年人不适合睡太软的床垫,但是在硬床上睡觉不是一种方法来取下床垫并将床单放在硬床板上,只是为了区别于柔软的床垫。

关于“拉”

1

什么都没有。

武汉市中心医院消化内科主任吴杰于2013年8月22日发表了“健康时报”女性版:在医学方面,没有“突然”这样的事情。清理粪便的方法更具破坏性。大多数广告故意将医疗“便秘”潜入“沉没”的概念。

2

吃得太少也会引起便秘

广东省工伤康复医院营养师黄莹于2018年1月9日出版的健康时代膳食版:粪便形成所需的饮食因素有:食量,膳食纤维,水分,油等,吃的太少了。否则,不能形成粪便中缺乏原料;饮用水不宜过少,否则大便太硬,难以排出;食物不宜过细,否则膳食纤维不够,水分不能吸收;油不能太小,否则肠道滑不顺畅。

一般来说,在慢慢咀嚼和进食的情况下,必须保证每餐的食物量,而不是太少。

3

黄尿不是肾脏的问题

很多患者问:我是黄色的,肾脏有问题吗?

重庆市西南医院肾内科主任医师吴雄飞于2016年6月7日发布了“健康时报”性别问题报告:在这种情况下,不用担心,先喝大量的水,然后观察尿量的增加。如果尿液变得清澈,则没有问题。如果颜色继续变化,或者出现血液,酱油,乳白色和黑色等非常奇怪的情况,您应该尽快就医。

4

如果你太忙,你就无法得到尿液。

我们都知道,尿液会引起相关器官的炎症,如尿路感染,膀胱炎和前列腺炎。事实上,排尿的危害远远不止于此。

战略支援部队医疗中心干部病房赵敏于2018年10月16日在“健康时报”上发表。对于那些患有高血压和冠心病等基础疾病的人来说,小便也会导致心脏病。腹泻可引起身体和心理压力,这可能会增加高血压患者的血压,以及冠心病患者的心绞痛和心律失常。因此,排尿可能成为心脑血管疾病的原因,也可能导致严重的死亡。

编辑:我是一条鱼

仅提供信息存储空间服务。

出版物

悬浮液

郭玉恒

吴雄飞

双性恋版

阅读()

  • 友情链接:
  • 山西新闻网 版权所有© www.monkeyking2008.com 技术支持:山西新闻网| 网站地图